“Emoties horen bij het lichaam en gevoelens bij de geest”
Een Bioenergetische Analyse Therapie is een psychodynamische therapie, die op het lichaam, het zelf, en op interactiepatronen– georiënteerd is.
Uitgangspunten
Lichaam en geest zijn fundamenteel verbonden; zij beïnvloeden elkaar wederzijds. Met andere woorden, dat wat in de geest omgaat, weerspiegelt zich in het lichaam en andersom. We leven, groeien en ontwikkelen ons in relatie met anderen. Dat kunnen we niet alleen. Contact voelen is een basisvoorwaarde voor een gezond en fijn leven. Recent neurobiologisch onderzoek ondersteunt dit gegeven.
In de eerste jaren van ons leven, voordat we goed leren praten, groeien ons lichaam en brein heel snel. Heel veel cellen en zenuwbanen worden aangelegd. In de relatie met onze verzorgers – meestal onze ouders – leren we emoties te voelen en met onze behoeften om te gaan. Relatiepatronen die in deze periode ingeweven worden in ons lichaam en ons brein, verdwijnen naar de achtergrond van ons bewustzijn. Ze vormen het fundament voor de manier van omgaan met onszelf en met mensen in alle relaties, die we in de rest van ons leven, zullen hebben. Helaas zijn we ons dat later niet meer bewust. Aan de ene kant zijn emoties en gevoelens fysiologische reactiepatronen van en in je lichaam, die je alleen zelf kunt voelen. Aan de andere kant zijn emoties en gevoelens relationele patronen die in contact met anderen te zien zijn. Het zijn twee kanten van dezelfde spiegel. Emoties en gevoelens die we tegenkomen in ons leven, die problemen geven, hebben een lichamelijke, psychische en sociale component.
De methode van de bio-energetische analyse is in de jaren zeventig ontwikkeld door Dr. Alexander Lowen. Medicus en psychoanalyticus Lowen merkte dat cliënten in therapie subtiele veranderingen in de adembeweging, lichaamsbewegingen en houding gebruikten om zichzelf staande te houden. Anders gezegd: cliënten spanden zichzelf in om zo opkomende emoties proberen tegen te houden. Lowen kwam tot de conclusie dat emoties in het lichaam besloten zaten. Hij werkte zijn theorie uit in een methodiek waarbij hij uitging van de gedachte dat ons lichaam als geheel een afspiegeling is van onze ervaringen uit het verleden. Hij beschreef de zogenaamde karakterstructuren als een gevolg van levenservaringen en/of trauma’s van cliënten. Hierdoor werden emotionele problemen en de houding en bewegingen van het lichaam, met elkaar in verband gebracht. De afgelopen jaren zijn op grond van onderzoek en praktijkervaringen van veel collega’s specifieke behandelingen toegevoegd. De lichaamsgerichte aanpak van trauma’s en het gebruik van technieken als hartcohentie en mindfulness-oefeningen bij burn-out, overspannenheid en overgewicht, zijn daar voorbeelden van.
Therapie als bewustwordingsproces
De combinatie van de geestelijke en lichamelijke benadering van emotionele problemen bij cliënten is nog steeds de kern van de bio-energetische methodiek. Gevoelens van boosheid, angst of gebrek aan levenslust, geven veel onrust en onzekerheid in jezelf. Het zijn onbewuste manieren van reageren, die jezelf in de kern beschermen tegen pijn en verdriet. Je verdedigt jezelf of trekt je terug. Als een ‘lastige’ emotie blijft opduiken en je gedrag en reactie erop niet veranderen, ontstaan er problemen en geeft je lichaam allerlei signalen af. Wanneer gesprekken met partner, familie of vrienden dan niet helpen, kan therapie hulp bieden. Het is een mogelijkheid om jezelf meer bewust te worden van wat er speelt in je leven en wat je kunt doen om jezelf te veranderen.
Bewustwording tijdens lichaamsgerichte psychotherapie blijft niet beperkt tot mentaal weten maar wordt gevoeld als een levensechte ervaring. In dit proces wordt, naast het contact en gesprek zoals in elke psychotherapie, het lichaam gebruikt als een spiegel van de persoonlijkheid.
Hierbij is aandacht voor:
• het emotionele probleem dat op de voorgrond staat en problematisch voelt;
• de persoonlijke ervaringen en belevingen van de levens- en gezinsgeschiedenis;
• spanningspatronen in het lichaam;
• interactiepatronen;
• gedachten die een belangrijke rol spelen;
• de natuurlijke ‘eigen’ manier van contact maken.
Het therapie-proces gebruikt technieken en oefeningen om meer ‘geaard’ en energieker in het leven te leren staan, het zelfgevoel te vergroten en zelfexpressie te bevorderen. De technieken leren je een persoonlijke betekenis te geven aan eigen ervaringen. Het leggen van verbanden geeft meer persoonlijke vrijheid (autonomie), zelfverantwoordelijkheid en zelfbewustzijn.
In de dagelijkse praktijk werk ik met mensen die op zoek zijn naar oplossingen voor hun problemen en met praten alleen niet verder komen. De bio-energetische benadering is een krachtige en tegelijkertijd ‘zachte’ manier van werken, met veel respect voor de cliënt. Afhankelijk van de vraag of het probleem, zal de duur van de therapie verschillend zijn. Als therapeut bied ik een professionele aanpak en persoonlijke aandacht. Voor meer informatie, bel of e-mail mij voor een informatief gesprek. Voor contactgegevens: zie contact.